Ha eszedbe jutott már ez a kérdés a benned, veled vagy körülötted zajló események hatására, talán nem ismeretlen számodra a Mélylevegő Projekt, az a fiatal pszichológusokból álló csapat, amelynek célja, hogy tudományos igénnyel, mégis közérthetően osszon meg információkat a mentális egészségről és a hangulatzavarokról a közösségi médiában.
Most az online térből kilépve, az Elmerülőben adják közre tudásukat a leggyakoribb mentális betegségekről, a napjainkra jellemző pszichés problémákról, valamint a mentális egészség megőrzésének lehetőségeiről, miközben nem maradnak el a tőlük megszokott hasznos emlékeztetők, gyakorlati tippek és tanácsok sem. A kötetben a depresszió, a szorongás vagy a pánikzavar mellett olyan kevésbé ismert, ám sokakat érintő jelenségeket is bemutatnak, mint az imposztorszindróma, a gaslighting-effektus, a mérgező pozitivitás vagy az érzékszervi túlterhelés.
Az Elmerülőt haszonnal forgathatják mindazok, akik szeretnék jobban megérteni a saját, belső világukat, vagy kíváncsiak arra, mi zajlik a másik emberben, akik valamilyen mentális betegséggel küzdenek, vagy ismernek olyat, aki ebben érintett, és azok is, akik fontosnak tartják mentális egészségük védelmét.
A Mélylevegő Projekt 2020 óta oszt meg edukatív tartalmakat ismert és kevésbé ismert pszichológiai jelenségekről különböző online platformjain. A projekt nemcsak az ismeretterjesztésre, valamint a lelki egészség támogatására fókuszál, hanem fellép a mentális betegségekkel élőket övező megbélyegzés ellen is. Jelenlétük, legyen az online vagy offline, olyan támogató közösséget hív életre, amelyben senki sincs egyedül a problémáival.
A Mélylevegő Projekt munkáját már jó ideje figyelem Instagramon, így, amikor megtudtam, hogy egy könyvben is összegyűjtik eddigi anyagaikat, nem volt kérdés, hogy valamikor mindenképp elolvasom majd. Nos, eljött végül a várva várt pillanat, amikor a kezemben tarthattam azt a bizonyos kötetet, és természetesen most sem csalódtam.
Az Elmerülő, a többi pszichológiai könyvhöz hasonlóan nagyon közel áll a szívemhez, hiszen a mai világban az emberek nagy részének van, illetve volt valamilyen mentális problémája (nem feltétlen betegségre kell itt gondolni, a mindennapi stressz is ide számíthat), mégis a mai napig tabunak számít mindez, és a magas érintettség ellenére sem vagyunk hajlandóak sokszor beszélni ezekről. Pedig attól még, hogy nem beszélünk róluk, jelen vannak és lesznek a jövőben is.
„A WHO 2017-es adatai alapján a világon az egészségügyre fordított pénzösszeg kevesebb, mint 2%-a jut pszichiátriai zavarok ellátására (az OECD-országok közül Magyarországon fordítják a legalacsonyabb összeget a mentális zavarok kezelésére: az egészségügyre költött teljes összeg csupán 5%-át.)”
Szomorú? Szerintem az. Éppen ezért éreztem a korábbi, hasonló kezdeményezésekkel együtt egy hatalmas mérföldkőnek azt, hogy ez a könyv megvalósulhatott.
Azt hiszem, nem egy hagyományos pszichológiai könyvről van szó, az Elmerülő ugyanis teljesen konyhanyelven tárja elénk a mentális betegségek, nehézségek tárházát, mindezt jól felépített fejezetekkel, érthető összefoglalásokkal és gyönyörű illusztrációkkal teszi, és szép lassan tégláról táglára bontja le a falat a mentális zavarokkal kapcsolatos tévhitekről, tabukról. A leírások mellett hasznos tanácsokkal szolgál, mit tehetünk akkor, ha egy barátunk, esetleg saját magunk is érintettek vagyunk az adott problémában, illetve, hogy hova fordulhatunk, ha úgy érezzük, ide már komolyabb segítség kell. A könyv végén van egy összefoglaló az egyes kezelésekről, illetve módszerekről is, ami segíthet, ha szakemberhez szeretnénk fordulni vagy egy hozzánk közeli személynek szeretnénk ilyen módon segíteni.
Kifejezetten tetszett a modern problémák fejezete, talán itt találtam a legtöbb újdonságot is. Ebben a fejezetben olyan problémák kerülnek bemutatásra, melyek a mai világban alakultak ki, de nem számítanak mentális betegségnek, mégis megnehezítik a mindennapokat és komoly mentális illetve egészségügyi problémák forrásai lehetnek. (Ide tartozik például a „ghosting”, de az érzékszervi túlterhelés is)
„Ahogy arról már esett szó, a társadalomban a mai napig él az a tévhit, hogy pszichológushoz „csak a bolondok járnak”, így még mindig tabunak számít a mentális zavarokkal kapcsolatos nyílt párbeszéd. Nagyon sokszor éppen az ettől a megbélyegzéstől való félelem áll a segélykérés vagy a gyógyulás útjában, illetve épp ezért jóval kevesebb információ áll azok rendelkezésére, akik pszichológushoz szeretnének fordulni.”
Úgy gondolom nincs rendben, hogy sok ember fejében a depresszió még mindig csupán „szomorúságként” él annak ellenére, hogy mennyi embert érint, hogy egy átlagember nem tudja, hova fordulhat, milyen lehetőségei vannak ha úgy érzi, segítségre van szüksége, hogy a megbélyegzés mértéke nagyobb, mint a mentális zavarok kezelésének támogatása.
Nem mondom, hogy az Elmerülő kötelező olvasmány, de szerintem érdemes mindenkinek legalább egyszer beleolvasnia.
Ne feledjétek, ti is tehettek a megbélyegzés ellen és a mentális zavarokkal kapcsolatos információk terjesztésében!
„ Tegyél azért, hogy az elméd olyan hely legyen, ahová szeretsz hazatérni.”
Kedvenc karakter: -
Kedvenc jelenet: -
Kedvenc idézet: -
Mélypont: -
Borító: kreatív és letisztult, tükrözi a könyv hangulatát (és nem mellesleg imádtam a könyv grafikáját *-*)
Első mondat: „Életed egy (vagy több) pontján felmerülhet benned, hogy valami baj van veled.”
Értékelés:
Carpe noctem!
Nico
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése